Dnes sa bude v gyme vo veľkom upratovať, myslel by si zrejme každý, kto nepozná iný, našim srdciam bližší, význam slova „clean“. Vy však viete, že žiadne upratovanie Vás nečaká, bude to len činka, kotúče, technika a Ty. Najprv budeš mať priestor na nájdenie ťažkej váhy, ktorú dokážeš technicky správne premiestniť na ramená. Potom si z tej váhy uberieš a v 10 minútovom EMOMe budeš tú techniku ešte viac zdokonalovať. Že veľmi jednoduché?! Uvidíme!!!
[wod]1) Power Clean
15min To Build Up to 1 Heavy Rep
2) 10 EMOM
1 Rep on 90% From 1)[/wod]
Dôkaz toho, že ženy vedia cleanovať oveľa krajšie ako my muži.