Páni, páni, skôr ako sa rozbehnete po pravítka, metre a iné meracie zariadenia, pokračujte v čítaní. Pretože sa dozviete, že ma nezaujíma aký dlhý máte…nos…ale ako dlho vydržíte…nepustiť jednoručky z rúk. To bude totiž základným predpokladom k úspešnému zvládnutiu štvrtkového workoutu. A keďže ide o „reparát“, alebo ak chcete menej „profesorsky“ o opakovanie workoutu z októbra 2017, je vo Vašom záujme zvládnuť ho na výbornú. Alebo ak patríte k tým menej skromným, tak aspoň lepšie ako v spomínanom októbri. A kľúč k úspechu bude tkvieť práve v tom ako dlho dokážete udržať dumbbells v rukách, pretože budete striedať dva cviky, pri ktorých ich budete potrebovať. Prvým bude desať push pressov a tým druhým výpady s držaním DBs vo front rack pozícii. Áno to je presne tá istá pozícia, z ktorej budete začínate každý jeden push press. Takže keď budete chcieť dumbbells nemusíte pustiť počas celých 15tich minút.
[wod]TBT 27.10.2017
15 AMRAP:
10 DB Push Press (2x 22,5/15)
15m DB FR Lunges (2×22,5/15)[/wod]
Tu je dôkaz, že o front rack pozícii pri push pressoch som neklamal.