Vianočný týždeň odštartujeme veľmi tradične, mŕtvolami. Morbídne?! Neúctivé?! Možno, ale Ježiš by sa určite nestal taký famous (slávny, poznámka redakcie), keby nezomrel v tak mladom veku (verte mi, 33 je mladý vek, pochopíte keď budete mať minimálne 34). Dobre, dobre, viem, že väčší rozruch spôsobilo to, že vstal z mŕtvych, ale to by sa mu tiež nepodarilo, keby predtým nezomrel. Takže náš timinig je naozaj na mieste, hoci si tento týždeň niektorí pripomeniete ešte len jeho narodenie, a Vy ostatní, Vy dostanete darčeky, takže budete tiež spokojní. A prečo už tretí týždeň robíte mŕtve ťahy?! Lebo chceme aby ste boli pred Vianocami silnejší a mŕtvym ťahom sa predsa začína každá jedna vzpieračská disciplína, takže nemáš deadlift, nemáš snatch, nemáš clean, nemáš dôvod vzpierať. Ak Ti to pomôže, tak sľubujem, že tento mesiac sú to posledné mŕtve ťahy, alebo posledné tento týždeň?! Uvidíme, ako hovorí Stevie Wonder a jeho kamarát Andrea Bocelli. V pondelok sa opäť vrátime k trom opakovaniam, ktoré však budeš musieť stihnúť vrámci jednej minúty, a to desaťkrát po sebe. Váhu môžeš postupne navyšovať, ale daj si pozor aby si sa neprerátal, pretože 30 mŕtvych ťahov nie je rozhodne málo.
[wod]10min.EMOM:
3 Deadlifts (Increase weight)[/wod]
Zopenieva sa priatelia, a hoci nie sme profesionálni atléti, crossfitom je do istej miery postihnutí každí z nás, inak by sme sa mu asi nevenovali.