Sobota je vo väčšine tradičných slovenských rodín spätá s upratovaním. Deťúrence si upratujú detské izbičky, mamičky kuchyne a tatkovia upratujú televízne programy s vyloženými nohami. V sobotu sa bude „upratovať“, resp. cleanovať aj v Protone. Systém 5×3 sa nám už tento mesiac overil pri overhead drepoch a rovnako aj pri tohto týždňových snatch balancoch, tak prečo ho neskúsiť aj s power cleanmi. Zlaté pravidlo „technika je prvoradá“ bude samozrejme platiť aj dnes ale určite si prídu na chuť aj milovníci ťažkých váh, keďže power clean je technicky menej náročný ako snatch balance. Padnú nové PRka?!
[wod]Power Clean
5×3 Reps[/wod]
K power cleanom, budete okrem techniky potrebovať aj „power“, Thor Vám vysvetlí odkiaľ ju vziať.