Roztrasené nohy, alebo ak chcete kolená, nie sú určite pre Vás pojmom neznámym. Každý minimálne raz v živote tento pocit zažil, resp. zažije, hoci sa Vám tie nohy nemuseli triasť doslovne. Možno to bolo pred prvým školským dňom, možno keď Vás rodičia prvýkrát nechali samých doma a možno pred Vašim „tenkrát poprvé“, čo nemuselo byť na škodu ak to bolo postojačky. V všetkých vymenovaných prípadoch do však bolo len obrazné trasenie spôsobené nervozitou.
V nedeľu sa Vám však nožičky roztrasú doslovne a na nervozitu zrejme nebudete mať čas ani len pomyslieť. A to všetko vďaka intervalovému workoutu, po ktorom sa Vám bude z gymu asi veľmi ťažko odchádzať. Tých intervalov bude päť a každý bude trvať tri minúty. V každom z nich je Vašim prvoradým cieľom naveslovať čo najviac kalórii na vesle. Na ceste k veslu však musíte najprv zdolať desať front squatov a desať výskokov na vysoký box. Čo v prvých dvoch, troch kolách zrejme nebude až taký problém, no uvidíme, čo táto trojkombinácia s Vami spraví v kole štvrtom, resp. piatom. Dobrá správa nakoniec, po každom kole máte tri minútky pauzu, ktoré ale zrejme utečú rýchlejšie ako voda dole Dunajom.
[wod]Five 3-minutes rounds of:
10 front squats (83/55)
10 High box jumps (men+20kg plate)
Row for max calories
Rest 3 minutes between rounds.[/wod]
Koľkí sa nájdete vo videu?!:) Verím, že nikto z Vás, a že sa k tomu nepriblížite ani nedeľným veslovaním.