Box Jumpy, zhyby squat snatchíky kliky v stojke. Parádna kombinácia, no a keď sa to ešte všetko spojí do 4roch kôl, je možné, že sa trośku potrápime. Napriek tomu sa však netreba obávať, keď ti niektorý z pohybov nie je po chuti, budeme pekne škálovať.
Aby ste si ale nemysleli, že to bude všetko. Koniec tréningu si ešte potrénujeme drepy s činkou nad hlavou.
[wod]TBT 8.9 2015
1) 4 RFT
Advanced:
15 Box Jumps
12 CH2B
9 Squat Snatch (40/30)
6 Strict HSPU
Beginers: 15 Box Jumps
12 Push Ups
9 Squat Snatch
6 Strict Press
2) Work Up to heavy 5rep OHS (from the ground)[/wod]
Zamerajme sa na bod č.1. Dajte si záväzok, že budete piť viac čistej vody, namiesto džúsikov a podobne.