Dnes je ten deň, dnes je deň „D“. Popasuješ sa so svojím Overhead Squatom. Dúfame, že väčšina z vás odíde z tohto tréningu s PrRkom :)
WOD bude opäť intervalový. 4 kolá pričom vždy 2 minúty makáš a 1minútu oddychuješ.
[wod]1) 1 REP MAX OHS
2) 4 Rounds For Reps
2min Work
1min Rest
NinJa: 2 Bar Muscle Ups
4 OHS (70% 1RM)
Advanced: 4 Jumping Bar MU
4 OHS
Beginner: 4 Jumping Pull Ups
4 OHS[/wod]
Tak ak sa niekto nudiiii, preklikajte si CF Games a ich 1 Rep Max na Overhead Squat….Nuž, máme sa čo učiť