Veríme, že ste príchod nového roka prežili v zdraví a plní síl sa po jednom dni voľna vrátite do tréningového procesu. Nový rok v Protone odštartujeme gymnasticky ladeným workoutom. V 20 minútovom AMRAPe budete striedať zhyby, pri ktorých sa musíte dotknúť hrudníkom hrazdy, drepy na jednej nohe a výskoky na box, tentokrát na vyšší, ako bežne skáčete. Práve preto sa budete musieť na ne sústrediť o niečo viac ako pri bežných box jumpoch.
[wod]AMRAP 20:
10 Chest To Bar Pull Ups
20 Pistols
10 Box Jumps (High Box Everbody)[/wod]
Zhyby s dotykom hrudníka o hrazdu sú náročnejšie ako bežné zhyby, preto je dôležité zvládnuť ich techniku.