Nepoznáš odpoveď, nevieš čo je front rack?! Počas dnešného tréningu to zaručene zistíš. Po včerajšom silovom tréningu príde totiž na rad opäť gymnastika v podobe klikov v stojke, doplnená o výpady. Minulý týždeň ste sa mnohí presvedčili o tom, aké sú HSPU zradné, najmä keď preceníš svoje schopnosti. Dnes na to nebude priestor, pretože workout je ohraničený 10timi minútami a ak to jednoducho prepáliš na HSPU, veľmi ťažko sa Ti budú robiť výpady s držaním činky vo front racku, aj keď je ich len 15. No Ty chceš určite spraviť viac ako jedno kolo, dokonca viac ako tri kolá, takže naozaj si to prepočítaj.
AMRAP 10
10 HSPU
15 Front Rack Lunges (40/30)
Front rack lunges v celej svojej kráse, všimnite si najmä dokonalú front rack pozíciu, na ktorú si posvietime počas celých 10tich minút.