Nepoznáš odpoveď, nevieš čo je front rack?! Počas dnešného tréningu to zaručene zistíš. Po včerajšom silovom tréningu príde totiž na rad opäť gymnastika v podobe klikov v stojke, doplnená o výpady. Minulý týždeň ste sa mnohí presvedčili o tom, aké sú HSPU zradné, najmä keď preceníš svoje schopnosti. Dnes na to nebude priestor, pretože workout je ohraničený 10timi minútami a ak to jednoducho prepáliš na HSPU, veľmi ťažko sa Ti budú robiť výpady s držaním činky vo front racku, aj keď je ich len 15. No Ty chceš určite spraviť viac ako jedno kolo, dokonca viac ako tri kolá, takže naozaj si to prepočítaj.
[wod]AMRAP 10
10 HSPU
15 Front Rack Lunges (40/30)[/wod]
Front rack lunges v celej svojej kráse, všimnite si najmä dokonalú front rack pozíciu, na ktorú si posvietime počas celých 10tich minút.