Po prvomájovej láske k práci dáme vo štvrtok priestor láske k činke a ťažkým váham. Teda hlavne k tej činke, pretože ťažké váhy budú len keď zvládnete split jerky technikou hraničiacou s dokonalosťou. Nemal by to byť až taký problém, keďže pôjde o throwbackový workout, a to znamená, že väčšina z Vás sa už so split jerkami stretla.

A keďže máj nie je len lásky čas, ale aj mesiacom, v ktorom Vás čaká tradičná Proton vzpieračská súťaž, myslím, že každému dobre padne oprášiť techniku tejto vzpieračskej disciplíny. Pretože čím dlhšie prach sadá, tým dlhšie sa dobrovoľník na prášenie hľadá.

TBT 28.8.2018:
7×3 Split Jerks

Či je to split jerk, push jerk, alebo push press, bez poriadneho driveu je to vždy len striktný press…