Dnes pookraje duša každého z Vás, ktorí ste začínali s cvičením v posilňovniach. Prvá časť tréningu bude patriť bench pressom, budete chcieť nájsť ťažkú váhu na päť opakovaní. Vo workoute sa potrápite s kettlebellmi, najprv ťažké swingy, knees to elbows a následne thrustre a V-ups. Dôležité bude deliť si opakovania v jednotlivých cvikoch čo najmenej, koľkí z Vás to dokážu?!
[wod]1) Bench Press
Climb To Heavy 5
2) AMRAP 15
18 KB Swings (32/24)
15 K2E
12 KB Thrusters
9 V-Ups[/wod]
Toto video je zo série „doma to neskúšajte“, takže si radšej príď zabenchovať k nam do gymu kde podobné situácie nehrozia, keďže za Tebou bude vždy niekto stáť a sledovať každé jedno Tvoje opakovanie.