Po týždni intenzívnych workoutov v sobotu trochu spomalíme a posvietime si opäť na techniku. Cez víkend sa aj tak nechcete nikam ponáhľať, keďže zhonu máte viac než dosť v priebehu pracovného týždňa a preto Vás z tej víkendovej letargie nebudeme vytrhávať. Čo ale neznamená, že sobotný tréning bude príjemnou prechádzkou po jednej z bratislavských premenád, na to hneď teraz zabudnite. Tréning bude mať dve časti, v prvej zdokonalíme techniku Vašich power snatchov, keďže bez nej budete vo workoutoch stratení a PR sa tiež nepohne tým správnym smerom. A v druhej si budete môcť Vy sami vybrať ktorýkoľvek gymnastický cvik, v ktorom by ste sa chceli zlepšiť. Pravdepodobne sa to nestane za 10 minút, ale minimálne Vám ukážeme doplnkové cviky, ktoré Vám jedného dňa pomôžu k muscle upu, alebo handstand walku, ak sa im budete venovať pravidelne. Upozorňujem, že pravidelne, neznamená 1 krát do mesiaca.
[wod]1) 10 x 1 Power Snatch
-Work Each 90 sec
2) 10 min to work on your weak gymnastic movement[/wod]
Úspešnosť power snatchu závisí od viacerých faktorov, počas 10 pokusov budeš mať dostatok priestoru ich vyladiť a priblížiť svoj power snatch k dokonalosti.