Ido Portal je muž, pre ktorého je pohyb alfou a omegou jeho života. Pokojne ho môžem nazvať pohybovým guru, alebo šamanom, ktorý sa prostredníctvom svojich metód snaží prinútiť ľudí aby nepresedeli svoje životy na zadkoch. V jednom zo svojich videí povedal, že každý človek by mal denne aspoň polhodinu visieť na hrazde. Teraz Ti dám chvíľku na zamyslenie sa nad tým, ako najdlhšie si dokázal/a vydržať na hrazde zavesený/á Ty?! Minútku, dve, alebo dokonca tri?! V slove tridsať sa síce „tri“ nachádza, ale stále Ti chýba ešte 27 minút. My Ti ten interval pomôžeme skrátiť ešte o ďalšie tri minútky, pretože v stredu bude Tvojou úlohou vydržať visieť na hrazde (špekulantov upozorňujem na to, že visieť budete držiac sa hrazdy rukami) po dobu šiestich minút. Tých 6 minút samozrejme nemusíš vydržať naraz, ale za každým keď sa pustíš hrazdy, musíš spraviť dvadsať klikov a tridsať box jumpov. A teraz máš znovu priestor na zamyslenie sa, budeš radšej visieť, alebo klikovať a vyskakovať na box?! Red pill or blue pill?! Rozhodni sa!!!
[wod]For Time:
Hang From a Pull Up Bar For 6 minutes
Penalty each time you drop:
20 Push Ups
30 Box Jumps[/wod]
Ido a jeho posolstvo, vezmite si z toho každý, čo uznáte za vhodné…