„Cluster sem, cluster tam, clustre všade kam sa pozerám.“ S touto rýmovačkou bude dnes večer 99% z Vás zaspávať. Všetci vieme ako veľmi ľúbite thrustre a sme presvedčení, že clustre budete priam milovať, veď čo môže byť krajšie ako spraviť pred každým thrustrom ešte squat clean?! Správne, nič! :D Teraz chvíľu vážne, clustre budete robiť v troch setoch s 21, 15 a 9timi opakovaniami a striedať ich budete so sit upmi, ktorých bude dvojnásobný počet, len preto aby ste sa neuclustrovali na smrť.
[wod]For time:
42 Abmat Sit-ups with hands behind head
21 Clusters (52,5/35)
30 Abmat Sit-ups
15 Clusters
18 Abmat sit-ups with hands behind head
9 Clusters[/wod]
Nevieš čo je thruster? Nevieš čo je squat clean? A teda nevieš čo je cluster?! Tak sa dobre dívaj.