Pamätáš sa akú si mal v novembri masku na Halloween?! Nie?! Pamätáš sa aký deň bol 9.11.?! Nie?! Pamätáš si aké bolo v ten deň počasie?! Pravdepodobne tiež nie! Ale keď si otvoríš svoj tréningový denník, určite si spomenieš na tréning, ktorý si vo štvrtok zopakujeme. Dva 5 minútové AMRAPy, v ktorých budeš striedať power snatche s preskokmi cez švihadlo. Váha a počet opakovaní sa pri snatchoch nemenia v oboch amrapoch, bude ich 10 a keďže máš len 5 minút, musíš ísť jednoducho UB. Preskoky cez švihadlo budú s malou obmenou, v prvej päťminútovke budeš skákať vždy len na jeden nohe, v druhej už síce znožmo, ale vzad. Podarí sa Ti dosiahnuť rovnaké skóre v obidvoch AMRAPoch?!
[wod]TBT 9.11.2016
AMRAP 5:
10 Power Snatch (40/30)
20 Right Leg Single Unders
20 Left Leg Single Unders
4 min Rest
AMRAP 5:
10 Power Snatch (40/30)
40 Backward Single Unders[/wod]
Ak si myslíš, že skákanie cez švihadlo vzad je tá najnáročnejšia vec, ktorá sa dá so švihadlom robiť, pozri si video a pochopíš ako silno si sa mýlil.