Týždeň sa s týždňom stretol a máme tu ďalšiu „opakovačku“. Tento raz silno drepovú a zároveň aj silno technickú, lebo všetci veľmi dobre viete, že drepy s činkou nad hlavou si vyžadujú väčšie majstrovstvo ako back alebo front squaty. Aby bolo hneď od začiatku jasné, už prvá pracovná séria by mala byť ťažká, to znamená, že po jej úspešnom dokončení by si mal mať navretú aspoň jednu žilu, ideálne na krku, aby sme nemuseli dlho hľadať. Primárny cieľ tréningu je zlepšenie techniky OHS, tým sekundárnym bude prekonanie najťažšej váhy, ktorú sa Ti podarilo drepnúť v apríli. Preto by bolo viac než vhodné aby si tento údaj našiel vo svojom denníčku a podelil sa oň s nami. Vopred upozorňujem, že bude bohato stačiť ten jeden údaj, všetko ostatné z denníčka si kľudne prečítaj tiež, ale sám pre seba, pred spaním.
[wod]TBT 3.4.2017:
5×3 Overhead Squat[/wod]
Tipov a rád ako sa dopracovať k čo najdokonalejšej technike nie je nikdy dosť, preto si určite pozri video, aj keď možno máš pocit, že Tvoje OHS sú na dobrej úrovni.