Nebolo tak dávno, čo sme Vás prosili aby ste si vzali z gymu všetky zabudnuté veci, pretože sa šatne pomaly ale isto menia na obchod s oblečením. V nedeľu budete mať o čosi náročnejšiu úlohu, odniesť si domov svoje nohy. Pretože je veľmi pravdepodobné, že po nedeľnom workoute Vás nebudú vládať odniesť domov a zostanú v gyme minimálne na noc. Pre ženy to je v podstate dobrá správa lebo si ich pred tréningom nebudú musieť holiť, v prázdnom gyme predsa nebude nikomu prekážať, keď budete mať nohy ako srnky (nie také štíhle, ale také ľahúčko chlpatučké). No a mužom zase dobre padne, že bez nôh budú v podstate nepoužiteľný a vyhnú sa tak možným domácim prácam. Len rátajte s tým, že keď sú nepoužiteľné dve nohy, nepoužiteľná je v podstate aj tá tretia. Takže si dobre rozmysli ako silno sa budeš vyhovárať. A prečo Vás tak silno straším?! Pozri sa na workout a zrejme pochopíš, dva 6 minútové intervaly, dva druhy drepov a k tomu dva (všetky) pekelné stroje, to je priam smrteľná kombinácia no zároveň aj veľká výzva. Stihneš spraviť skôr 1000m na vesle, alebo 50 kalórii na bikeu?! Zvládneš viac front squatov, alebo sa budeš „šetriť“ na back squaty?! Poradím Ti, nevymýšľaj a choď v každom kole naplno!!!
[wod]AMRAP 6:
1000m Row
Front Squats (40/30)
-5min Rest
AMRAP 6:
50/35 Cal Bike
Back Squats (40/30)[/wod]
Stretli sa traja kamaráti a rozhodli sa, že si zaveslujú. Kamarátov v gyme stretnete aj Vy, no budete si môcť s nimi aj zadrepovať a zabikeovať, čo Vy na to?!