365 dní (inými slovami 1 rok) pretieklo ako voda Dunajom a pred Vami je opäť jeden z najkrajších dní v roku. Na zajtra si určite naplánujte veľké veci, pretože konštelácia hviezd bude tak priaznivá, že Vám vyjde všetko na čo siahnete. Len Vás pekne prosím, nezačnite osahávať všetkých naokolo, až tak priaznivo to nefunguje a naozaj sa o tom nemusíte presviedčať na vlastnej koži. Veľmi priaznivý bude aj stredajší workout. Jednoduchý couplet, ktorý je predurčený k tomu aby ste ho s ľahkosťou zvládli. A to aj napriek tomu, že činka na front squaty až taká ľahká nebude. To by Vám však nemalo prekážať na ceste k dosiahnutiu rýchleho (prosím nezamieňať si rýchly s predčasným) konca, workoutu. Pretože na činku si naložíte len toľko aby ste zvládli FS max v troch setoch pri 21vej sérii a všetky „brušáky“ spravíte rýchlosťou svetla unbroken(kľudne aj tlmeného, ale svetla).
[wod]21-15-9
Front Squat (85/60)
Sit Ups[/wod]
Takto pekne si spolu zadrepovali Pat s Mirandou. Cieľ ich workoutu bol síce odlišný od toho Vašeho ale podstatné je aby ste si aj Vy dali na technike FS záležať. V niektorých momentoch dokonca viac ako Pat.