Pre veľkým príchodom božieho syna (ak čakáš len na dary, tak ho jednoducho nahraď spojením „honosné dary“) sa dočkáme ešte jedného veľkého návratu. Nie, nemám tým na mysli prehnanú Star Wars mániu. Tento, pre mňa nepochopiteľný filmový „skvost“, radšej nechajme nepovšimnutý, lebo by sa niektorí z Vás mohli uraziť. Ale ja Vás mám rád, aj keď nemáte vkus na filmy. Takže zabudnime na Jediov a iné rozprávkové postavičky, a obráťme pozornosť na väčší a podstatnejší návrat, návrat back squatov. Po dlhej dobe nastal čas vylepšiť, alebo nájsť, svoje jednorázové maximum, nieže by to bolo z pohľadu rovnováhy vo vesmíre extrémne dôležité, no z času na čas dobre padne pohladkať si ego ťažkou váhou. Nájdi si preto svoje aktuálne 1RM v tréningovom denníku a už teraz sa psychicky priprav na to, že vo štvrtok budeš z gymu odchádzať s novým, hoci aj o pol kila väčším, jednorázovým maximom na zadný drep. Nech Vás sila sprevádza!!!
[wod]1 Rep Max Back Squat
TBT 28.9.2015[/wod]
Zabudni na ego, podstatnejším dôvodom, prečo je dobré poznať svoje 1RM sú workouty ako je napríklad ten vo videu. 50 reps MAX back squats, ktoré by si mal teoreticky zvládnuť s 50% Tvojho 1RM. No ak ho nepoznáš, tak ťažko budeš prepočítavať 50%.