21.3.2016 – Going heavy

20. mar 2016 | WOD

Dnes sa split jerkuje. Chceš sa vyšplhať na ťažké opakovania, nie však atakovať maximálky. Mal by si mať každé opakovanie pod kontrolou.
WODík je dnes taký zákernejší, to sa musí nechať. Celý čas pracuješ s činkou, no a vždy keď sa rozhodneš ju pustiť na zem, máš tu pokutu 5 angličákov.

1) Heavy Split Jerk

1) 3 RFT:

10 Power Clean

10 Front Squat (65/45)

10 Push Jerk

-each time you drop the bar 5 burpees

Aj malým to ide :D