Dnes sa split jerkuje. Chceš sa vyšplhať na ťažké opakovania, nie však atakovať maximálky. Mal by si mať každé opakovanie pod kontrolou. 1) Heavy Split Jerk
WODík je dnes taký zákernejší, to sa musí nechať. Celý čas pracuješ s činkou, no a vždy keď sa rozhodneš ju pustiť na zem, máš tu pokutu 5 angličákov.
1) 3 RFT:
10 Power Clean
10 Front Squat (65/45)
10 Push Jerk
-each time you drop the bar 5 burpees
Aj malým to ide :D