Na piatok máme pre Vás teamovú chuťovku, ktorá je inšpirovaná hero workoutom s názvom Liam. My sme ten workout zámerne upravili tak aby Vás bavil, čo najviac, keďže vieme ako milujete teamové a hero workouty. Cvičiť budete v dvojiciach, najprv si spoločne odbehnete 800m, pričom každý z Vás si na cestu vezme kotúč. Následne budete musieť spraviť 100 TTB, 50 front squatov a 10 šplhov na lano. Striedať sa môžete ľubovolne, bude v tom však taký malý háčik, ktorý sa dozviete až na tréningu. Celú Vašu snahu opäť zavŕšite „behom“, samozrejme s kotúčmi. Tešíte sa?!
Nezabudnite si vziať miniky, behať sa nebude len ak by fúriky padali.
[wod]With a Partner, for time:
Run 800m with a 20/15kg plate
100 Toes to bars
50 Front squats (70/50kg)
10 Legless rope climbs
Run 800m with a 20/15kg plate
– both run the 800m with a plate
– break up reps as needed[/wod]
„I did yesterday, what you didn’t.“To sú slová víťaza posledných CF Games, pozrite si prvú časť dokumentu o ňom a jeho ceste za svojím snom.