Po sobotnom tréningu na čerstvom (čerstvejšom ako sme si možno priali) vzduchu, sa presunieme späť na miesto, v ktorom sa cítite zrejme komfortnejšie, do gymu. Tam na Vás bude čakať opäť ukážkový triplet, ako vystrihnutý z encyklopédie crossfitu. 15, slovom pätnásť, minút budete mať na to aby ste stihli, čo najviac kôl zložených z 10tich toes to barov, 10 squat cleanov a 50tich double undrov, takže gymnastika, vzpieranie a metabolic conditioning v jednom slede. Keďže pätnásť minút je dosť dlhá doba, rozumne si rozlož sily tak aby si po každom cviku nebol nútený dlho oddychovať, viac ako 15 sekúnd je už dlho, keby ste náhodou nevedeli.
[wod]AMRAP 15:
10 TTB
10 Squat Clean (60/40)
50 Double Unders[/wod]
Dievčatá, slečny, ženy mám pre Vás muža, muža bez trička. Muža, ktorý dokonca vzpiera bez trička. Kochajte sa a hlavne odkukajte aj niečo z techniky, nie len zo svalov.