Pondelok mal príchuť weightliftingu, v utorok zistíte ako chutí powerlifting. A otestujete si to na jednom z Vašich najobľúbenejších cvikov s činkou, mŕtvom ťahu. Možno sa teraz pýtate, prečo jednoducho nemôžete robiť klasický mŕtvy ťah, keď ho tak máte radi?!

Nuž preto, že život je zmena a stereotyp zabíja, a tak ako dostaneš jedného dňa chuť vopchať si prsty aj inde ako do krku, tak možno dostaneš chuť roztiahnuť nohy viac doširoka pri mŕtvom ťahu a vyskúšať si ho aj v inej polohe.

Táto konkrétne by sa mala postarať o to, že si pravdepodobne budete môcť naložiť na činku viac ako pri klasickom deadlifte, pretože dráha činky bude o čosi kratšia. Či to však bude platiť aj v praxi, sa dozviete až zajtra.

10 x 3
Sumo Deadlift

Či so sumo alebo bez suma, pozícia chrbta je pri každom mŕtvom ťahu extrémne dôležitá.