Ak patríš k milovníkom nekonečne dlhých workoutov, počas ktorých stráviš viac času pitím svojho vitamíno-iontového nápoja ako cvičením, tak v stredu si na svoje rozhodne neprídeš. Ak zvažuješ či vôbec prídeš na tréning, tak si ten „ionťáčik“ namiešaj už teraz, vylož si nohy na stôl a porozmýšľaj nad tým, či by si sa nemal radšej venovať šachu. Každopádne v stredu sa nikto nebude vyhovárať na to, že nebol vopred upozornený na vysokú intenzitu, do ktorej by sa mal počas workoutu dostať. Veslo je na nízky počet metrov, squat snatche s ľahkou váhou, s nimi teda problémy nebudú. Spomaliť Ťa môžu len kliky, ale ak si ich rozumne rozdelíš a počas pauzy sa na svoju fľaštičku len pozrieš a nebudeš ju minútu stískať v rukách, tak si hravo poradíš aj s nimi. Rady si dostal, upozornenie tak isto, chráň Ťa boh (s malým „b“ zámerne, keďže pre niekoho je bohom Boh, pre niekoho Dwayne The Rock Johnson a pre niekoho Justin Bieber) ak sa zajtra počas workoutu napiješ!

[wod]3 Rounds for time of:
Row 250 meters
12 Squat snatches (30/20)
21 Push-ups[/wod]

Spomeň si na svoje squat snatch PR, určite si si počas neho pekne posedel v drepe ako Mr. Fraser, však?! Na to však počas stredajšieho workoutu zabudni, žiadne vysedávanie, len jeden snatch za druhým.