Od Team Series ubehol už nejaký ten piatok, štvrtok a aj streda a tak je čas opäť pozdvihnúť Vašeho tímového ducha…a možno nie len toho, záleží či Vám to pozdvihnutie vydrží až do stredy. Pomôcť by Vám k tomu mohli napríklad angličáky.
Ideálne 100 angličákov a ešte ideálnejšie spravodlivo rozdelených rovnakou mierou pre oboch členov tímu. Synchrónni tentokrát byť nemusíte, možno bude stačiť len trochu empatie a trpezlivosti v prípade, že Tvoj tímový kolega bude angličákovať trochu pomalšie.
Vynahradiť si to môžte na cleanoch, tých je už o 20 menej a je tu istý predpoklad, že Vám budú ubúdať rýchlejšie ako burpees, ale možno vôbec nie. Z nich sa presuniete k veslám a s oslabenými predlaktiami a možno ešte stále lapajúc po dychu odveslujete 60 kalórii, striedanie je plne vo Vašej réžii.
No a keď už budete mať pocit, že sa blížite ku koncu, so silami, tak sa budete musieť ešte na chvíľu prekonať s spoločnými silami zvládnuť 40 výpadov a 20 push jerkov. Už aby bolo zajtra, však?!
[wod]Team of 2:
100 Burpees
80 Hang Power Cleans (60/40)
60 Cal Row
40 In-Place Front Rack Lunges (60/40)
20 Push Jerks (60/40)[/wod]
Výpady Vás čakajú už tesne pred koncom workoutu, no podceňovať by ste ich rozhodne nemali…