Korene sobotného workoutu siahajú až do roku 2005, kedy sa prvýkrát objavil na crossfit.com stránke. Bolo to pred 12timi rokmi a asi Vám nemusím vysvetľovať, že WB a aj zhyby v tej dobre zrejme vyzerali inak ako dnes, tak ako Vám nemusím vysvetľovať, že na Slovensku o crossfite v tom čase vedela len Sylvia Šuvadová a jej vesmírni ľudia. Sylvia však dodnes neodcvičila ani jeden workout, pretože vždy zaspí počas toho ako nabíja energiou svoje „nanočká“. Energiu budete v sobotu potrebovať aj Vy, lepšie povedané, véééľmi veľa energie. Šetrite si ju však na wall bally a zhyby, do „nanočiek“ viete nabiť tak jedine klince. Wall ballov bude v každom z piatich kôl 25, ak máš seba a WB rád/a snaž sa ich spraviť naraz, maximálne s jednou krátkou prestávkou. Zhybov bude o 5 opakovaní viac, dokopy 150, takže tie si rozumne rozdeľ už od prvej série, aby sa Ti nestalo, že ich budeš robiť po jednom. Na záver už len: „Let the ENERGY be with You!!!“
[wod]5 Rounds for time of:
25 Wall balls
30 Pull Ups[/wod]
Takto vyzeral crossfit v 2005, Sylviina fotka z tých čias sa nezachovala, takže svoju pozornosť venujte len wall ballom a zhybom.