Sobotný ranný tréning bude takým predskokanom poobedného Open „šialenstva“. V jeho dvoch tretinách sa bude niesť v statickom duchu, keďže jeho súčasťou je L-sit a handstand hold. Netreba si však mylne myslieť, že to budete mať jednoduché, pretože v oboch prípadoch budete namáhať stred tela a stojka po minúte v L-site bude náročnejšia ako býva bežne.

Priestor na oddych Vám nedopraje ani veslovanie, 500m síce nie je veľká vzdialenosť, no práve preto ju môžete absolvovať intenzívnejšie. Čo samozrejme ovplyvní Váš L-sit a HS hold v druhom a treťom kole. Takže sa veľmi nespoliehaj na to, že ich dokážeš udržať unbroken tak ako v prvom kole.

3 Rounds for time of:
1 Minute of L-sit hold from the ground
2 Minutes Handstand hold
500m Row

L-sit bude zrejme tou najťažšou zložkou sobotného tréningu, takže si dajte na jeho prevedení záležať.