Ak si v posledných týždňoch vychytal predné drepy, bolo by fajn keby si sa pozrel do tréningového denníka. Chceme ísť dnes 6 opakovaní, no len tri série. Môžeš si kľudne nechať väčšie pauzy medzi sériami, no na tie pracovné série sa poriadne hecnúť.
WOD potom bude taká krásna intervalová robota. Máš vždy dve minúty na vykonanie čo najviac opakovaní, či už výskokov na box, drepov alebo klikov.
[wod]Front Squat
Advanced: 3×6 reps Heavy (If you did last weeks squats, try to stay on the same weight)
Beginner: Work Up To heavy 6
2)2 Rounds:
2min AMRAP
Box Jumps
1min Rest
2min AMRAP
Air Squats
1min Rest
2min AMRAP
Push Ups
1min Rest[/wod]