Anjeliček môj strážniček, nalistuj mi môj tréningový denníček,
zajtra chcem ísť do Protonu a zdvihnúť tam aspoň tonu.
Na programe sú mŕtve ťahy, padať budú veľké váhy,
a ja by som vedieť mal, aké PR som naposledy dal.
A keď to už budem vedieť a prepočty mi budú sedieť,
večeru si dobrú dám, čisté veci nachystám,
pribalím si opasok, nech nevyvalí mi zajtra bok.
Do postele pred desiatou zaľahnem,
a o mŕtvych ťahoch nech prisnie sa mi sen.
Ráno vstanem s duchom sviežim, do gymu hneď pobežím,
presvedčiť sa či bol to len sen, alebo som naozaj tak zosilnel.
Ak sa mi tá tona len v sne zjavila a činka ma nepríjemne prekvapila,
nebudem mať z toho ťažkú hlavu a počkám si na tú chvíľu pravú,
keď aj tú tonu zo zeme potiahnem a splní sa mi môj „mokrý“ sen.
Amen…
[wod]1 RM Deadlift[/wod]
Ak naozaj budeš chcieť zlepšiť svoje 1RM, musíš ku každému opakovaniu pristupovať zodpovedne. Prvým dielom skladačky menom „nové PR“ je postoj a držanie tela.