Povedzme si to na rovinu, 10 kôl nie je málo. Povedzme si hneď na úvod aj to, že väčšina z Vás pravdepodobne ešte nerobila hang squat cleany s kettlebellom. Pozitívne na tom je, že sa dnes opäť naučíte niečo nové a rozšírime Vaše obzory. Pri vzpieračských disciplínach s KB je veľmi dôležité dodržať správnu prácu zápästím a vyhnúť sa tak modrinám a boľavými zápästiam. Tie sa budete ešte silno potrebovať, okrem iného, aj na druhý workoutový cvik, kliky v stojke.
[wod]10 Rounds for time of:
12 Kettlebell hang squat clean (20/12)
6 Deficit Handstand push-ups (20kg plate deficit)[/wod]
Kliky v stojke by mali byť v dnešnom workoute deficitné, nie až do takej miery ako na videu, ale ako ukážka techniky určite pomôže.