Slečny, dámy, nedáMi a ženy, pripravte sa na to, že túto stredu budú na Vás muži pravdepodobne milší ako inokedy. Zajtra je totiž medzinárodný deň komplimentov a preto budete nimi pravdepodobne zasypané až po uši (komplimentami, mužov si zabezpečte koľko uznáte za vhodné, ale rozumná hranica sú traja, štvrtý by sa už zrejme nemal kam za..sypať). Ja viem, že na stredajšie komplimenty ste zrejme zvyknuté, pretože je to jedna z ciest ako sa muži snažia potlačiť Vaše „náhle“ migrény (rýchlejšie ako nurofen, ibalgin atď.), ale túto stredu to bude určite o niečom inom, aj keď to zrejme skončí tradične „happy endom“, v ideálnom prípade dokonca dvomi. O „happy endoch“ bude aj stredajší workout, dokonca o štvornásobných, keďže na Vás čakajú štyri kolá, z ktorých každé pozostáva zo 100 DU a 50tich drepov a po každom z nich budete mať pocit, že ďalšie by Vás mohlo zabiť. U pánov bude ten pocit zrejme silnejší, keďže potrebujú po každom konci dlhšiu pauzu, ideálne pretavenú do spánku, dámam bude pravdepodobne stačiť hlboký nádych a výdych. Spinkať sa ale na tréningu nebude, takže páni snažte sa, pretože sa môže ľahko stať, že s migrénou budete v tento krásny deň zápasiť Vy…
[wod]4 Rounds for time of:
100 Double Unders
50 Air squats[/wod]
Neviem ako Vy, ale som naozaj rád, že existuje crossfit, pretože si neviem predstaviť ako nacvičujem tieto pohyby na verejnosti, aj keď v stredu by sa niektoré z nich mohli silno zísť.