Filmovú, nekonečnú, sériu Rýchlo a zbesilo Vám asi nemusím predstavovať. Nepatrím k jej fanúšikom a úprimne ma dosť udivuje, že sa niekto už osemkrát dokázal pozerať na dve hodiny nezmyselných sci-fi naháňačiek na autách a ich následného rozbíjania s dialógmi, ktoré majú čo povedať asi ako tie vo filmoch pre dospelých, no každému podľa chuti a slnko predsa svieti pre každého. Len na niekoho zrejme účinkuje silnejšie. Bez ohľadu na kvalitu spomínaných filmov a aj na to, že v posledných častiach hral mnou obľúbený „The Rock“ (lebo som chcel vždy byť taký obrovský ako on, no zatiaľ som len tak obrovsky šarmantný a hlavne skromný), treba uznať, že názov každej z častí je veľmi dobre premyslený a chytľavý. A konkrétne ten z časti prvej „Rýchlo a zbesilo“ zhodou náhod vystihuje aj piatkový workout. Sedem minút je veľmi krátky čas, takže budete musieť byť naozaj rýchli aby ste zvládli čo najviac kôl pozostávajúcich z dvoch cvikov, sumo deadlift high pulls a handstand push ups. Z každého z nich na Vás čaká len päť opakovaní, takže opäť priestor na vyšší rýchlostný stupeň. Problém môže spôsobiť len to, že to preženiete so zbesilosťou, keďže oba cviky dajú zabrať Vašim ramenám a ľahko sa môže stať, že v piatej minúte už žiadny ďalší klik v stojke nezvládnete, a môžete sa stavať na hlavu koľko len chcete. Bez ohľadu na to, či sa Vám to stane alebo nie, každý z Vás by mal po siedmich minútach vyzerať rovnako ako autá vo filmovej verzii „The Fast and the Furious“, rozbito a nepoužiteľne.
[wod]AMRAP 7:
5 SDHP (52.5/35)
5 Strict HSPU[/wod]
Väčšina z Vás sa pri HSPU pravdepodobne dostane do momentu, kedy sa jednoducho nebudete vládať vytlačiť hore. V tom prípade sa o to nepokúšaj za každú cenu, pretože čím dlhšie ostaneš v spodnej pozícii, tým ťažšie sa z nej budeš dostávať.