Ak hľadáte workout na piatok, hľadáte márne. Zatiaľ ho pozná len veľmi malá skupinka ľudí, pretože v piatok bude na programe Open workout s poradovým číslom 17.1. Jeho zloženie sa dozvieme v noci zo štvrtka na piatok, takže ak to chceš vedieť medzi prvými, nastav si budík a sleduj vyhlásenie prvého workoutu live. Ak máš radšej prekvapenia, tak príď v piatok na tréning a workout si prečítaš na tabuli.
[wod]
Workout 17.1
For time:
10 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
20 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
30 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
40 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
50 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
Men use 22.5kg dumbbell and 24-in. box
Women use 15kg dumbbell and 20-in. box
Time cap: 20 minutes[/wod]
Scoresheet and description
A čo ten Open vlastne je?! Pozri si „jeho“ príbeh: