Sobota bude v znamení jednoručiek. Jednak kvôli Open popoludniu a jednak kvôli dopoludňajšiemu tréningu, aby ani tým z Vás, ktorí do Openu nie ste prihlásení nebolo ľúto, že si jednoručky nechytíte. Vám Open chtivým bude ľúto pravdepodobne poobede, keď na vlastnej koži pocítite čaro workoutu 18.1, ale nepredbiehajme. Venujme sa radšej rannému workoutu, ktorý vyzerá v porovnaní s 18.1 jednoduchšie, keďže je o 10 minút kratší. No obsahuje aj menej cvikov a jeden z nich je striktný, takže také jednoduché to nebude a možno už po piatich minútach si budeš vyčítať, že si sa do Openu neprihlásil. Každopádne určite si túto desaťminútovku nenechaj ujsť a ak na popoludnie nemáš program, tak príď povzbudiť svojich Open priateľov, budú to potrebovať.
[wod]AMRAP 10:
10 DB Strict Press Right (15/10)
10 DB Strict Press Left
10 Burpees over DB[/wod]
Slečna na videu síce pressuje s dvomi DB, ale Vy budete v sobotu ruky striedať. Princíp je však ten istý, pevný stred tela, dopnutý lakeť a DB nad hlavou.