Jedného dňa to muselo prísť moji milí, naozaj muselo. To, že to vyšlo na sobotu je náhoda, podstatné je, že ste sa dočkali. V sobotu posunieme cvičenie s jednoručkami o level vyššie, budete s nimi robiť overhead drepy. Tento cvik pravdepodobne s DB ešte nikto z Vás vrámci pravidelného predtréningového „šantenia“ neskúšal, preto Vás vopred upozorňujem na to, že zrejme budete prekvapení z toho aké je to náročné. DB overhead squat si totiž vyžaduje ešte lepšiu mobilitu a sústredenosť ako OHS s olympijskou činkou. Netreba sa však toho zľaknúť a jednoducho prísť na tréning. A aby to nebolo len o drepovaní, do „batôžka“ Vám pribalíme ešte muscle upy. Netvrdím, že sú jednoduchšie ako spomínané OHS, ale možno sa Ti práve dnes podarí spraviť ten prvý, prelomový.
[wod]For Time:
15-10-5
Dumbell Right Arm OHS (22,5/15)
Dumbell Left Arm OHS (22,5/15)
Muscle Ups[/wod]
Prečo na videu vyzerá všetko oveľa jednoduchšie?! LEBO!!! Toľko k tomu, viac si pozri vo videu.