Na rozprávku o dievčatku D. a vĺčkovi V. si určite ešte spomínate, takže nemusíme vysvetľovať čo je chipper?! Ten dnešný je opäť viac menej, alebo menej viac, gymnasticky ladený. Na začiatku a na konci odbehneš 800 metrov, keďže behom sme Vás počas leta dostatočne ničili, toto bude pre Vás prechádzka ordináciou v ružovej záhrade, alebo len ružovou záhradou cez búrlivé víno na divokom koni?! Podstatné je, aby si po prvom behu dokázal ísť hneď na zem a spraviť 40 sit upov ÚBečkem a s chuťou sa vytrápiť na klikoch v stojke, 40 totiž nie je málo. Následne si dáš opäť 40 nikým a ničím nerušených sit upov a už to len vybeháš. Aké ľahké však?!
[wod]For Time:
800m Run
40 Sit Ups
40 HSPU
40 Sit Ups
800m Run[/wod]
Efektivita, efektivita a ešte raz efektivita, nech sa páči návod ako zdolať HSPU, čo najefektívnejšie a najrýchlejšie: