V stredu heavy deadliftová poézia (veľmi sa páči kombinácia týchto slov, keby som mal kapelu určite by sa volala „Heavy deadlift poetry“, asi si dám na to trademark), vo štvrtok silná nostalgia. Dokonca najsilnejšia akú si vôbec viete predstaviť, keďže budeme spomínať na workout, ktorý ste už absolvovali a nostalgické pocity umocní fakt, že to bude workout hrdinský. Čiže budeme spomínať aj na padlého amerického vojačika, ktorý chcel zachrániť svet, no nedopadlo to podľa jeho predstáv, teda aspoň dúfam, že si to nepredstavoval tak ako to dopadlo. Prvýkrát ste sa s workoutom na jeho počesť mohli stretnúť pred vyše rokom, je to dlhá doba, ale verím, že sa nájde niekto kto si na tento wod spomenie a nájde k nemu časový údaj vo svojom tréningovom denníku. Ten čas pravdepodobne nebude krátky, čo je pri hero workoutoch bežné, najmä keď majú 10 kôl. Pozitívne je, že sú v ňom len dva cviky, milované thrustre a kliky. Problém je, že sú to kliky na kruhoch a tým dostáva tento workout trochu iný rozmer. Pripravte sa na to, že Vaše ramená a tricepsy budú ako v ohni, čo Vás aspoň bude motivovať k tomu aby ste wod zvládli v čo najkratšom čase. Inými slovami, skúste udržať thrustre čo najdlhšie unbroken a kliky si deľte podľa uváženia.
[wod]TBT 22.4.2016
Hero WOD **COE**
10 Rounds for time:
10 Thrusters (42,5/30)
10 Ring Push Ups[/wod]
Názorná ukážka ako by mal Coe vyzerať v praxi. Veľa šťastia Vám prajem.