Bol raz jeden snehuliak,
a volal sa Pushpressiak.

Prišla k nemu malá Jožka,
na činku naložila si len troška.

Pozor si však nedala, rovnako ako minule,
a vrazila si ňou rovno do papule.

Ty určite nechceš byť ako ona,
štrbavá, slabá a chromá,
preto prídeš v piatok na tréning,
a push press sa naučíš ako nik.

8×8
Push Press

Pre správne zvládnutie techniky push pressu je potrebné najprv pochopiť rozdiel medzi striktným pressom, push pressom a push jerkom.