Utorkový tréning Vám možno bude tak trošku pripomínať ten včerajší, keďže aj dnes budete mať v podstate dva workouty predelené pauzou. To je ale pravdepodobne všetko v čom môžete nájsť podobnosť. Včera ste boli Vy pánmi svojho času, dnes Vám ho vymedzíme my. Dva AMRAPy, obidva trvajúce 5 minút, oba bude spájať jeden cvik, muscle ups na kruhoch. Rozdiel bude v cvikoch, ktoré Vás majú pred tými MU zadýchať, v prvom sa „povozíte“ na air bikeoch a v tom druhom budete skákať double undre. Dokážeš robiť MU aj zadýchaný?!

[wod]5min AMRAP
20 Cal Air Bike
5 Ring Muscle Ups

5min Rest

5min AMRAP
50 Double Unders
5 Ring Muscle Ups[/wod]

Či už ide o striktný MU, alebo ten kippingový, v oboch prípadoch je dôležitá transition zo spodnej pozície do pozície dipu, nacvičovali sme ju minulý týždeň, takže si osviežte pamäť.