Sobota je ako stvorená na príjemnú prechádzku, preto Vám ju doprajeme aj v gyme. V päťkolovom workoute budete postupne striedať preskoky cez švihadlo, tentokrát všetci tie jednoduché, farmársku chôdzu a následne chôdzu s KB nad hlavou. Ak Ti nevyhovujú váhy KB, ktoré sú v gyme k dispozícii, môžeš použiť aj „jednoručky“, takže veríme, že aj tí veľmi vyberaví si budú vedieť vybrať tú správnu váhu.
V popoludňajších hodinách nás čaká prvé kolo Openu 2017, ak si sa tento rok neprihlásil a nemáš lepší program, čo určite nemáš, príď aspoň povzbudiť všetkých, ktorí sa do Openu prihlásili, budú to potrebovať.
5 rounds for time of:
100 Single Unders
200m Farmers carry
50m Kettlebell OH Walk, right arm
50m Kettlebell OH Walk, left arm
Farmers carry je skvelý cvik na posilnenie gripu, alebo ak chcete úchopu, ale tiež ho nemôžete robiť ako sa Vám zachce, tu je malý návod ako ho robiť technicky správne: