Sobota je ako stvorená na príjemnú prechádzku, preto Vám ju doprajeme aj v gyme. V päťkolovom workoute budete postupne striedať preskoky cez švihadlo, tentokrát všetci tie jednoduché, farmársku chôdzu a následne chôdzu s KB nad hlavou. Ak Ti nevyhovujú váhy KB, ktoré sú v gyme k dispozícii, môžeš použiť aj „jednoručky“, takže veríme, že aj tí veľmi vyberaví si budú vedieť vybrať tú správnu váhu.
V popoludňajších hodinách nás čaká prvé kolo Openu 2017, ak si sa tento rok neprihlásil a nemáš lepší program, čo určite nemáš, príď aspoň povzbudiť všetkých, ktorí sa do Openu prihlásili, budú to potrebovať.
[wod]5 rounds for time of:
100 Single Unders
200m Farmers carry
50m Kettlebell OH Walk, right arm
50m Kettlebell OH Walk, left arm[/wod]
Farmers carry je skvelý cvik na posilnenie gripu, alebo ak chcete úchopu, ale tiež ho nemôžete robiť ako sa Vám zachce, tu je malý návod ako ho robiť technicky správne: