Whoooop Whoooop, čas otestovať si svoje jednorázové maximum na drep vo vzpažení. 1) Find your new 1RM for Overhead Squat
Ak si už niekedy 1RM testoval, určite sa pred tréningom pozri aká váha to bola :)
Teamové wody sú vždy obľúbené, hlavne keď pozostávajú vesla a wall ballov. Teda aspoň sa nám tak minulý mesiac zdalo. Preto tu máte niečo podobné, no tento krát snáď trochu kratšie :)
2) Team of 2 For Time
90-60-30
Cal Row
Wall Balls
Behind the scenes part 3