Nie každá Annie, musí mať v priezvisku „dottir“, o tom sa vo štvrtkovom throwbacku presvedčíte na vlastnej koži. S benchmarkovou Annie ste sa naposledy stretli takmer pred rokom, presnejšie 31.5., takže je najvyšší čas si to zopakovať. Keďže rok je veľmi dlhá doba, predpokladáme, že všetci, ktorí ste už vtedy boli s nami svoje časy markantne vylepšíte, resp. veríme, že všetci už zvládnete Rx verziu, hoci naučiť sa double undre trvá nejaký ten piatok. Ak chceš dosiahnuť, čo najrýchlejší čas, musíš presvedčiť svoje švihadlo aby sa Ti, čo najmenej plietlo pod nohy, pretože každé jedno zaseknutie Ťa oberá o čas. A brušáky?! Leto je za rohom, takže tie nedelíme ani náhodou!!

[wod]Annie:
50-40-30-20 and 10 reps of:
Double-unders
Sit-ups[/wod]

Mr.Castro, to je ten pán, ktorý pre Vás vymýšľa Open workouty, nie je len crossfitový teoretik, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Pozrite si ako sa on popasoval s Annie, v ktorej si dokonca sťažil sit-ups tým, že ich robil na GHD, alebo je to GHL?!