Viem, že na návraty do minulosti ste zvyknutí v iný deň a viem aj to, že by ste boli všetci radi keby bol zajtra naozaj štvrtok, no to sa žiaľ nestane. Stane sa však to, že po takmer dvoch rokoch sa stretnete s Barbarou. Nie nepríde do gymu živá Barbara z legendárneho speváckeho dua, takže svoj podpisový denníček nechaj doma. Nie je totiž známe, kde sa tá osoba nachádza a ani to, že či si ešte vôbec na svoju „dance pop“ kariéru pamätá, keďže boli časy kedy ju anjeli navštevovali častejšie ako Ivetu B., a tá ako vieme, odišla s prvým rýchlikom, lebo zrejme nepochopila Haberov text: „láska necestuj tým vlakom“. Nalistuj si teda radšej svoj tréningový denník a skús si tam nájsť dátum 8.9.2015, presne vtedy ste mali tú česť s Barbarou „tenkrát poprvé“. O tom, že je to s ňou na dlhšie asi písať netreba, patrí jednoducho, už len kvôli trojminútovým pauzám, k dlhším benchmarkom. Tie pauzy tam nie sú len preto aby si si vychutnal svoju vodičku a uteráčik, sú tam najmä preto, aby si mohol každé z piatich kôl „odpáliť“ naplno (obrazne povedané)! Uznávam, že v treťom, štvrtom kole to bude asi náročné, ale vždy príjemnejšie ako pustiť si päť pesničiek od, už spomínanej, samozvanej speváčky. Dôležité bude zvoliť správnu stratégiu a zrejme aj škálovanie, tak aby si workout stihol dokončiť. Do it, priatelia.

[wod]“BARBARA“
5 Rounds, each for time, of:
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Air squats
Rest 3 minutes betwen rounds[/wod]

Snažte sa udržať si vyrovnané tempo v každom z piatich kôl, pauzu máte vždy rovnakú, prečo by ste nemali mať rovnaké aj časy, počas ktorých budete cvičiť?!