Obľúbený štvrtkový throwback nás dnes prenesie v čase do októbra minulého roku. Zaspomíname si na vzpieračský komplex, ktorý potrápil väčšinu z Vás a tiež dokonale preveril silu Vašich gripov, po slovensky úchopov. Práve úchop bude zohrávať kľúčovú úlohu v tom, koľko kôl sa Vám v priebehu 12tich minút podarí stihnúť. Keďže celý komplex musíte spraviť bez pustenia činky. Najvyšší čas na „hook grip“ priatelia.
[wod]TBT 26.10.2016
AMRAP 12:
1 Power Clean 85/60
1 Hang Power Clean
1 Front Squat
1 Hang Squat Clean[/wod]
My vieme, že kým si na „hook grip“ zvykneš, tak je to neprirodzené a bolí to, ale je to naozaj veľmi účinný spôsob ako udržať činku, čo najdlhšie v rukách.