Je utorok podvečer, ste nervózni, svrbí Vás celé telo, máte sucho v ústach a netrpezlivo čakáte aký workout sme pre Vás na stredu pripravili. „Už“ dva dni ste v rukách nedržali činky a preto sa u Vás začali prejavovať prvé abstinenčné príznaky. Môžete však ostať pokojní, streda Vám tie dva dni bohato vynahradí v podobe 12 minútového AMRAPu, v ktorom to bude len o Vás a činke. Ťažká činka a štyri cviky, ktoré s ňou budete musieť spraviť. Pri pohľade na zloženie cvikov veľmi ľahko pochopíte, že všetky štyri je vhodné vykonať na jedno uchopenie, ale dokážete tých kôl nadviazať viac?! Nech Vás sila Vašich gripov sprevádza!!!
[wod]AMRAP 12
1 Power Clean 85/60
1 Hang Power Clean
1 Front Squat
1 Hang Squat Clean[/wod]
Ani napriek všetkej Vašej radosti z toho, že máte opäť činku v rukách, neupustíme od nárokov na správnu techniku. Vo videu máte dva zo štyroch cvikov z dnešného workoutu, pozorne sledujte.