Mayday, help, hilfe alebo Houston máme problém, to všetko sú chronicky známe volania o pomoc. Buďte bez obáv, nikomu sa v pondelok v gyme nič nestane. Aj keď nejaké tie výkriky možno zaznejú, budú to skôr prosebné výkriky o to, aby tých 20 workoutových minút ubehlo, čo najrýchlejšie. Ten moment pravdepodobne nastane pri box jumpoch, ktorých je vo workoute najviac a od tretieho kola Ti pôjdu pekne na nervy. Snaž sa cez to ale preniesť, premôž sa a jednoducho ich odskáč jeden za druhým. Predtým ako sa však k BJ dostaneš, musíš zvládnuť 10 DB squat cleanov a 15 zhybov. Táto časť bude pre Teba zrejme tou príjemnejšou, aj keď predlaktia Ťa budú páliť z kola na kolo viac a viac. Dobrá rada na záver, nehas, čo Ťa naozaj nepáli…
[wod]AMRAP 20:
10 Dumbell Squat Clean
15 Pull Ups
20 Box Jumps[/wod]
Je dosť možné, že aj Vaše ruky prejdu podobnou „premenou“ a budete si na chvíľu pripadať ako T-rex. Verte mi, bude to len chvíľkové, takže maj strpenie kým sa do niekoho zahryzneš.
