Mnohí ste sa „sťažovali“, že v poslednej dobe počas tréningov málo beháte. Po strede si preto zabeháte aj v piatok, síce kratšie úseky, no o to rýchlejšie ich budete musieť odbehnúť. Každý z Vás absolvuje tri kolá, každé kolo začína a končí 200m šprintom, a medzi behmi spravíš ešte 40m výpadovej chôdze s KB. Jednotlivé kolá budú na čas a na ich dokončenie budeš mať 6 minút, čím skôr skončíš, tým viac budeš môcť oddychovať pred začatím ďalšieho kola.
[wod]3x For Time
200m Run
40m KB Walking Lunges (32/24)
200m Run
-In 6min Mark You start again[/wod]
19.79 je čas, za ktorý zvládne odbehnúť 200m najrýchlejší muž planéty, pre nás určite nadľudský čas, ale skúste dať zo seba maximum a odbehnúť každú 200vku tak rýchlo ako sa len dá.