Bol máj, lásky čas, všetci sme sa už nevedeli dočkať leta a toho ako sa budeme v gyme potiť od rána do večera. Je koniec októbra, leto v nedohľadne a na to, že sme počas leta nadávali ako je v gyme horúco sme už zabudli a chceli by sme to okamžite vrátiť späť. My Vám skúsime vrátiť aspoň spomienku na jar a leto, prostredníctvom workoutu, s ktorým ste sa prvýkrát stretli práve v máji. Sme presvedčení, že Vás „zahreje“ minimálne tak intenzívne ako pred piatimi mesiacmi. 20 minútový AMRAP spájajúci v sebe výpadovú chôdzu s KB nad hlavou, výskoky na box a kliky, áno opäť kliky. Stihneš viac kôl ako na jar?! Ak pôjdeš každý set „unbroken“, tak sa Ti to určite podarí.
[wod]20min AMRAP
20 One Arm KB OH Walking Lunges (32/24)
15 Box Jumps
10 Push Ups[/wod]
Aj Noah Ohlsen má v tréningovom pláne KB OH walking lunges, dokonca s dvomi KB, keďže Vy budete mať len jeden, môžete ísť naozaj naplno.