Dve minúty alebo stodvadsať sekúnd, to je čas, za ktorý Tvoje srdce odbije 160krát. Za rovnako dlhý čas sa pri štarte raketoplánu od neho oddelia štartovacie pomocné rakety a rozhodne sa o tom, či bude pokračovať do nekonečného vesmíru, alebo sa zrúti na zem. Klietkový Nicolas by Ti za ten čas dokázal ukradnúť minimálne dve autá z garáže. A čo by si dokázal za dve minúty stihnúť Ty?!
Čaro tohto intervalu pocítiš na vlastnej koži práve v sobotu. Garantujem Ti, že Tvoje srdce bude počas toho biť rozhodne rýchlejšie ako 160krát, pretože bike a skierg Ti tep vystrelia rýchlejšie ako vystrelí do vesmíru spomínaný raketoplán. O tom, či po sa po nich zrútiš na zem a rozletíš sa ako lego alebo sa presunieš k činke ako človek, rozhodne tempo, ktoré zvolíš.
Ak sa rozhodneš pre 30 kalórii v každom z intervalov, tak sa priprav na to, že to tempo bude musieť byť priam šialené. Rovnajúce sa tomu akým Nicolas upaľoval s božskou Angelinou v ukradnutých autách. Tvojou Angelinou budú totiž overhead squaty a tých chceš stihnúť čo najviac v každom zo štyroch intervalov, pretože Angelina si zaslúži aby si s ňou stihol čo najviac opakovaní…
[wod]2 Rounds of:
2min:
30/20 Cal Bike
Max Reps OHS (60/ 40)
-2min Rest
2min:
30/20 Cal Ski
Max Reps OHS (60/40)
-2min Rest[/wod]
Nie je ťažké spraviť hocijaký overhead squat, no my nechceme vidieť hocijaké drepy, a preto si budete musieť dať extrémne záležať na technike, na „no reps“ jednoducho nebudete mať čas…