Po gymnasticky ladenom tréningu dáme priestor vzpieraniu a rozhodne Vám dáme priestor ísť na maximum.Budeme totiž hľadať maximálnu váhu, s ktorou zvládnete spraviť 5 Push jerkov. Teraz už určite všetci usilovne prepočítavate v PR kalkulačke na akú váhu by ste sa zrejme mali dostať. Čísla sú však jedna vec a realita druhá. Dostanete sa len tak vysoko ako kvalitná bude Vaša technika. Koniec hlásenia.
[wod]WOD: 5 Rep Max Push Jerk [/wod]
Možno si mylne myslíte, že push jerk je len o sile rúk, z nasledujúceho videa sa dozviete, že kľúčovým pohybom je plná extenzia v panve.